.¿de dónde sale el término?
Las traducciones al español varían, y son (Atención Plena, Plena Conciencia, Presencia Mental)¿Qué significa? prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar, esto nos ayuda a relacionarnos de forma directa con aquello que ocurre en nuestra vida.
.Vive en el presente
vivimos en el presente eso es innegable, sabemos que tenemos que aprender a vivir con lo que pasa, sin mindfulness es imposible por que es lo que nos hace estar conscientes de lo que vivimos, sin embargo y aunque creamos tener el control de nuestra atención, lo cierto es que siempre estamos pensando en el pasado y el futuro, o bien reconociendo un poco el presente.
aunque se asocie el mindfulness con el budismo, muchas de las religiones del mundo usan mindfulness de manera implícita o explícita, pues es una capacidad de conexión humana al presente, los asocian con el budismo ya que esta se basa en el mindfulness.
.El mindfulness en la psicología
en el occidente el mindfulness es aplicado y estudiado científicamente como una manera de reducir el estrés, aumenta la autoconciencia y reducir los síntomas físicos y psicológicos
asociados al estrés.
*con el mindfulness te das la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.
Entre las personas que han contribuido al desarrollo y popularización del mindfulness.
. Hebert Benson
. Jon Kabat-Zinn
. Richard J. Davidson
. Sam Harris
